1. Leka ho liehisa nako ea ho khutla.Haeba u na le feberu, ka kopo hlokomela lapeng 'me u se ke ua tsoa ka likhoka.
Haeba feberu e tsamaea le e 'ngoe ea maemo a mararo a latelang, ka kopo e-ea sepetlele ka nako.
Dyspnea, ho tiea ho totobetseng ha sefuba le asthma;
O ile a fumanoa a e-na le pneumonia e bakoang ke tšoaetso e ncha ea Coronavirus.
Batho ba tsofetseng, ba batenya, kapa bakuli ba nang le mafu a pelo, boko, sebete le liphio tse kang khatello ea mali, lefu la pelo.
2. Ha ho na tsela e sireletsehileng ka ho feletseng ea ho tsamaea, ’me tšireletso e molemo ke eona ea bohlokoa ka ho fetisisa.
Ho sa tsotelehe ka sefofane, terene, bese kapa ho khanna, ho na le kotsi e itseng ea tšoaetso.
3. Pele u tsamaea, ka kopo, lokisetsa lihlahisoa tse bolaeang likokoana-hloko, tse kang sekontiri sa letsoho, lihlapi tse bolaeang likokoana-hloko le sesepa.
Phetiso ea mabitso ke mokhoa oa bohlokoa oa phetiso ea livaerase tse ngata.Ka hona, ho boloka bohloeki ba matsoho ke habohlokoa.
Coronavirus ha e hanyetsane le asiti le alkali, joala ba 75% le bona bo ka bo bolaea, ka hona: pele o tsoa, ka kopo, lokisetsa 75% ea joala bo bongata ba letsoho la sanitizer, lihlapi tse bolaeang likokoana-hloko, joalo-joalo.
Haeba u sena lintho tsena, u ka tla le sengoathoana sa sesepa.U lokela ho hlatsoa matsoho ka metsi a lekaneng a phallang.
4. Ka kopo, lokisa limaske pele u tsamaea (bonyane limaske tse 3 lia khothaletsoa).
Marotholi a hlahisoang nakong ea ho khohlela, ho bua le ho thimola ke lijari tsa bohlokoa tsa likokoana-hloko tse ngata.Sebaka sa lekareche, seteishene le sebaka sa litšebeletso (haeba ho se na tlhophiso ea ho falla) e ka ba libaka tse nang le batho ba bangata.Ho roala limaske ka katleho ho ka arola marotholi le ho thibela tšoaetso.
Se ke oa roala maske a le mong feela ha u tsoa.Ho khothaletsoa ho boloka limaske tse ling maemong a tšohanyetso kapa leeto le lelelele.
5. Ka kopo, lokisetsa mekotla e mengata ea lithōle ea polasetiki kapa mekotla e hloekileng pele u tsoa.
Nka mekotla ea lithōle e lekaneng ho paka lintho tse silafatsang nakong ea leeto, joalo ka ho beha limaske tse tsofetseng ka thoko.
6. u se ke ua tlisa oli e pholileng, oli ea sesame, VC le Banlangen, li ke ke tsa thibela New Coronavirus.
Lintho tse ka thibelang Coronavirus e Ncha ke ether, 75% ethanol, chlorine disinfectant, peracetic acid le chloroform.
Leha ho le joalo, lintho tsena ha li fumanehe ka oli e pholileng le oli ea sesame.Ho nka VC kapa isatis motso ha se bopaki bo lekaneng ba ho ipaka bo le molemo.
Lintlha mabapi le "leetong"
1. Ha terene e kena seteisheneng, ha ho na taba ho tlosa mask ka nakoana.
Sebelisana 'moho le lefapha la lipalangoang ho etsa mosebetsi o motle ka tekanyo ea mocheso, ho lula hole le batho ba khohlela,' me ts'ebetso ea nakoana ea tlhahlobo ea ts'ireletso ha e na taba, kahoo u se ke oa tšoenyeha.
2. Ha u le leetong, leka ho lula sebaka se fetang mithara ho tloha ho batho.
Khomishene ea Bophelo bo Botle le Bophelo bo botle e khothalelitse hore: haeba maemo a lumela, ka kopo khutla ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tla lula sebakeng se arohaneng.Ha u bua le ba bang, ka kopo, boloka sebaka sa bonyane mithara e le 1, 2 metres ho tloha moo ho tla bolokeha.
3. Leka ho se role maske ho ja le ho noa nakong ea leeto.
Ho khothalletsoa ho rarolla bothata ba ho ja le ho noa pele le ka mor'a leeto.Haeba leeto le le lelele haholo 'me u hlile u batla ho ja, ka kopo, suthela hole le letšoele la khohlela, etsa qeto e potlakileng 'me u nkele maske sebaka ka mor'a ho ja.
4. U se ke ua ama karolo e ka ntle ea mask ha u e tlosa.
Sebaka se ka ntle sa mask ke sebaka se silafetseng.Ho e ama ho ka baka tšoaetso.Tsela e nepahetseng ke: tlosa mask ka ho fanyeha thapo, 'me u leke ho se sebelise mask khafetsa.
5. U se ke ua kenya mask a sebelisitsoeng ka ho toba ka mokotleng kapa pokothong ho qoba tšilafalo e tsoelang pele.
Tsela e nepahetseng ke ho phutha maske ho tsoa ka hare ebe o e kenya ka mokotleng oa lithōle oa polasetiki kapa mokotla o hloekileng bakeng sa ho tiisa.
6. Hlatsoa matsoho khafetsa 'me u boloke matsoho a hloekile.
Hangata batho ba bangata ba ama mahlo, nko le molomo ba sa elelloe, ho eketsa kotsi ea tšoaetso ea kokoana-hloko.
Ha u le tseleng ea ho tsamaea, boloka matsoho a hloekile ka linako tsohle, u se ke ua ama ho pota-pota, hlatsoa matsoho khafetsa ka lihlahisoa tsa ho hloekisa, tse ka fokotsang kotsi ka katleho.
7. Hlatsoa matsoho ka metsotsoana e seng ka tlase ho 20.
Ho hlatsoa matsoho ka metsi a phallang le sesepa ho ka tlosa litšila le likokoana-hloko tse holim'a letlalo.Ka kopo boloka nako ea ho hlatsoa bonyane metsotsoana e 20.
8. Haeba motho a ntse a khohlela kapa a thimola ka koloing, ka kopo etsa bonnete ba hore o roala maske 'me a lule hole.
Haeba a sena maske, mo fe.Haeba a ntse a e-na le matšoao a feberu, ka kopo ikopanye le basebetsi hang-hang.Ho khothaletsoa hore litulo li ka ntšoa ka mela e 'maloa ho etsa sebaka se ikhethileng sa nakoana.
Lintlha ka "after home"
1. Ho khothalletsoa hore lieta li behoe ka ntle ho monyako.
Kapa sebelisa lebokose la lieta le sekoahelo sa lieta ho "khetholla" lieta le ho li kenya monyako ho fokotsa kotsi ea tšilafalo ea ka tlung.
2. Ho kgothaletswa ho hlobola diaparo mme o emise ka tsa ntlo.
Haeba u nahana hore liaparo li silafetse haholo tseleng, li fafatse ka joala ba 75%, u li ntše ka hare 'me u li fanyehe ka foranteng bakeng sa moea.
3. Tlosa mask ho ea ka litlhoko ebe ue lahlela ka har'a mokelikeli oa lithōle.U se ke ua e beha ka ho rata.
Haeba u nahana hore mask a silafetse haholo tseleng, u ka e kenya ka mokotleng oa lithōle bakeng sa ho tiisoa.
4. Ka mor'a ho tšoara limaske le liaparo, hopola ho hlatsoa matsoho le ho bolaea likokoana-hloko.
Hlakola matsoho a hau ka metsi a phallang le sesepa metsotsoana e 20.
5. Bula fensetere 'me u boloke ntlo e na le moea oa 5-10 metsotso.
Ho kenya moea ka fensetere ho thusa ho ntlafatsa moea o ka hare le ho fokotsa ka katleho palo ea kokoana-hloko e ka bang teng ka kamoreng.Ho feta moo, kokoana-hloko e ke ke ea kenngoa ka kamoreng ha moea o ka ntle o "hlakotsoe".
6. Batho bana ba eletsoa hore ba lule hae 'me ba shebe matsatsi a seng makae ka mor'a hore ba khutle.
Bakeng sa batho ba hōlileng, bakuli ba nang le mafu a sa foleng, batho ba nang le immunodeficiency, bana le batho ba bang, ho kgothaletswa ho ba boloka malapeng ka matsatsi a seng makae ka mor'a hore ba khutle.Haeba ba e-na le matšoao a mocheso o phahameng oa 'mele le dyspnea, ba lokela ho bona ngaka ka nako.
Lintlha tsa "ka mor'a mosebetsi"
1. Leka ho etsa kopo ea ho sebetsa u le hae
Ho latela tlhophiso ea yuniti le maemo a nnete, re ka qapa mokhoa oa ofisi mme ra etsa kopo ea ofisi ea lapeng le ofisi ea inthaneteng.Leka ho sebelisa seboka sa video, ho fokotsa liboka, ho fokotsa ho tsepamisa maikutlo.
2. Palama bese e nyane le terene e tsamaeang ka tlas'a lefatše
Ho khothalletsoa ho tsamaea, ho palama kapa ho palama tekesi ho ea mosebetsing.Haeba u tlameha ho palama lipalangoang tsa sechaba, u lokela ho roala maske oa bongaka oa bongaka kapa mask a N95 leetong lohle.
3. Fokotsa palo ea lifti
Fokotsa makhetlo a ho palama lifti, bapalami ba mokatong o tlase ba ka tsamaea ka litepisi.
4. Apara mask ha u palama lifti
Nka lifti e lokela ho roala maske, le haeba u le mong feela ka lifting.U se ke ua tlosa mask ha u ntse u nka lifti.Ha o tobetsa konopo ea lifti, ho molemo hore u apare liatlana kapa u tobetse konopo ka thishu kapa ntlha ea monoana.Ha u emetse lifti, ema ka mahlakoreng a mabeli a monyako oa holo, u se ke ua atamela haholo monyako oa holo, u se ke ua shebana le bapalami ba tsoang ka koloing ea lifti.Ka mor'a hore bapalami ba tsoe ka koloing, tobetsa 'me u tšoare konopo e ka ntle ho holo ea lifti ho thibela lifti hore e se ke ea koaloa, 'me u eme nakoana pele u kena ka holim'a lifti.Leka ho qoba ho nka lifti le batho ba 'maloa bao u sa ba tsebeng.Bapalami ba nang le nako e ngata ba ka emela lifti e latelang ka mamello.Ka mor'a ho nka lifti, hlatsoa matsoho 'me u bolaee likokoana-hloko ka nako.
5. Ho khothalletsoa ho ja lijo tse phahameng kapa u le mong
Apara mask ha u le tseleng ea ho ea reschorenteng le ha u nka lijo;u se ke ua tlosa mask ho fihlela motsotso pele ho lijo.U se ke ua ja u ntse u bua, tsepamisa maikutlo ho ja.E-ja ho tloha holimo, qoba ho ja hammoho.Ja u le mong, etsa qeto e potlakileng.Likarolo tse nang le maemo li ka fana ka mabokose a lijo tsa motšeare ho qoba ho bokana ha batho ba bangata.
6. Apara maske ka ofising
Boloka sebaka se itseng 'me u roale maske ha u buisana le basebetsi-'moho.Hlakola sebaka sa tsamaiso se nang le setlolo sa joala, joalo ka likonopo tsa mamati, likonopo tsa likhomphutha, lideske, litulo, joalo-joalo. Ho latela boemo ba bona ba 'nete, ba ka roala liatlana ha ho loketse.
Nako ea poso: Mar-10-2021